• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

Hər gün bir banan yesək, orqanizm necə reaksiya verəcək?

gundem / ust / manset

7-04-2024, 11:34

Hər gün bir banan yesək, orqanizm necə reaksiya verəcək?
İndiki vaxtda sağlam qidalanma və düzgün qida seçimi hər zamankından daha vacibdir. Bu nöqtədə bəzi sirli və təsirli qidalar var ki, onların möcüzəvi təsiri göz ardı edilə bilməz.

Oxu.Az xəbər verir ki, meyvənin tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlar orqanizmi qidalandırır, immunitet sistemini gücləndirir və bir çox xəstəliklərdən qoruyur. Ancaq onun bu qədər təsirli olması üçün vacib olan, müntəzəm olaraq istehlak edilməsi və vərdiş halına salınmasıdır.

Hamımız bilirik ki, meyvə və tərəvəzlər gündəlik qidalanmamızda və sağlamlığımızda mühüm rol oynayır və banan da o qidalardan biridir. Bəs bir bananın sizin üçün nə qədər faydalı ola biləcəyini heç düşünmüsünüzmü?

Banan, qan təzyiqinizi aşağı salmağa kömək edə biləcək olduqca yüksək səviyyədə kalium təmin etməsi ilə tanınır. Bir orta banan sizə tövsiyə olunan gündəlik kalium qəbulunun təxminən 9%-ni təmin edə bilər ki, bu da ürək sağlamlığına töhfə verir və ürək xəstəliyi riskini azaldır.

Qan şəkərindəki sıçrayışlar sağlamlığınıza zərər verə bilər və uzun müddətdə ürək, böyrək problemləri və sinir problemlərinə səbəb ola bilər. Digər tərəfdən banan aşağı glisemik indeksə və yüksək lif tərkibinə malikdir, bu da qan şəkərinin sıçrayışını dayandırmağa kömək edir.

Bananların yüksək lif tərkibi onları həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla qəlyanaltı seçiminə çevirir. Lif həzmdə mühüm rol oynayır, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir və sağlam bağırsaq florasını qidalandırır. Banan həmçinin şişkinliyi azaltmağa və kolon xərçəngindən qorumağa kömək edə bilər.

Bananlarda olan təbii şəkərlər məşqdən əvvəl sizə ani enerji artırmaq üçün mükəmməldir. Bananları həzm etmək inanılmaz dərəcədə asandır və tərkibindəki kalium da əzələ spazmalarının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Bananlar mədənin selikli qişasına sakitləşdirici təsir göstərir və xoraların yaratdığı qıcıqlanmanı azaldır. Onlar həmçinin bağırsaq traktını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Oxunub: 132
Paylaş:
Digər xəbərlər
ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Bu gün, 16:28
    Prezident monteneqrolu həmkarını təbrik etdi
  • Bu gün, 16:15
    Pezeşkian İsrailin hava zərbəsi zamanı yaralanıbmış
  • Bu gün, 16:13
    Çimərlik planı quranların diqqətinə!
  • Bu gün, 16:11
    Polis istirahət zonalarında fasiləsiz xidmət aparır
  • Bu gün, 16:08
    Ukraynalı polkovniki qətlə yetirən Rusiya agentləri zərərsizləşdirildi
  • Bu gün, 16:06
    Suriya və İsrail rəsmiləri Bakıda görüşüb - KİV
  • Bu gün, 16:03
    Qızmar diskomfort hava olacaq - Açıq havada qalmayın
  • Bu gün, 16:00
    Partlayışda xəsarət alaraq ölən polkovnik-leytenantın atasıdır - Yenilənib
  • Bu gün, 15:57
    Xanımına maşın sürməyi öyrədirmiş - Yenilənib + Video
  • Bu gün, 15:55
    İki il əvvəl itkin düşən Rasimin qalıqları tapılıb?
  • Dünən, 12:41
    “Mən Poladdan yazıram”
  • Dünən, 12:18
    Ərdoğan: Bu gündən etibarən Türkiyə üçün yeni tarixi səhifə açıldı
  • Dünən, 12:15
    “Biz nə etdiyimizi çox yaxşı bilirik, heç kim qorxmasın” - Ərdoğan
  • Dünən, 12:08
    Cənnətdənsə, Cəhənnəmi bəyəndim... - Giriş pulludur!
  • Dünən, 11:56
    “Putinlə Kim Çen In daimi təmasdadırlar”
  • Dünən, 11:53
    Ərdoğandan PKK ilə bağlı ilk - Açıqlama
  • Dünən, 11:39
    “Kristal”ın Nərimanovda 4 otaqlı, yaşayışa hazır mənzillərinin satışı davam edir
  • Dünən, 11:35
    “Atam öz əcəli ilə ölməyib, intihar edib” - Məktub üzə çıxdı
  • Dünən, 11:33
    Könülün ölümü ilə bağlı cinayət işi açıldı
  • Dünən, 11:22
    “Qarabağ” və “Tvente”dən hərəyə bir qələbə
  • Dünən, 11:16
    Azərbaycanın sosial media platformalarında öz dəsti-xətti ilə seçilən, daim gündəmdə olan və milyonlarla izləyicinin etibarını qazanan Xüsusi.Tv xəbər portalı artıq rəsmi internet saytı ilə fəaliyyətini bir üst mərhələyə daşıdı
  • 11-07-2025, 14:21
    Dövlət Neft Fondunun 2024-cü il büdcəsinin gəlir və xərcləri
  • 11-07-2025, 14:17
    Ötən ilin dövlət büdcəsinin icrası təsdiqləndi
  • 11-07-2025, 14:15
    Lisey və gimnaziyalara qəbul nəticələri açıqlandı
  • 11-07-2025, 14:12
    Pambıq istehsalçılarına qəbz elektron formada veriləcək
  • 11-07-2025, 14:10
    Sabah 39° isti olacaq
  • 11-07-2025, 14:08
    “Şübhəli əməliyyatların monitorinqi” informasiya sistemi yaradılır
  • 11-07-2025, 14:06
    Tibb fəaliyyəti ilə məşğul olan şəxslərlə bağlı yenilik!
  • 11-07-2025, 14:03
    Bu müəssisələrdə qida normaları müəyyənləşəcək
  • 11-07-2025, 14:01
    Prezident bu Qanunu təsdiq etdi
  • 11-07-2025, 13:58
    Ərdoğanın baş müşaviri vəfat etdi
  • 10-07-2025, 15:22
    “Azərbaycan azsaylı dövlətlərdəndir ki, uzaqgörən və qətiyyətli siyasi liderə malikdir” - Təmraz Tağıyev
  • 10-07-2025, 15:19
    Əliyevlə Paşinyan nəyi müzakirə ediblər?
  • 10-07-2025, 15:14
    Fotonun içindəki foto...
  • 10-07-2025, 15:10
    4 yaşlı uşaq kirayə tutduqları villanın hovuzunda boğuldu
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə