• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

Hər gün bir banan yesək, orqanizm necə reaksiya verəcək?

gundem / ust / manset

7-04-2024, 11:34

Hər gün bir banan yesək, orqanizm necə reaksiya verəcək?
İndiki vaxtda sağlam qidalanma və düzgün qida seçimi hər zamankından daha vacibdir. Bu nöqtədə bəzi sirli və təsirli qidalar var ki, onların möcüzəvi təsiri göz ardı edilə bilməz.

Oxu.Az xəbər verir ki, meyvənin tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlar orqanizmi qidalandırır, immunitet sistemini gücləndirir və bir çox xəstəliklərdən qoruyur. Ancaq onun bu qədər təsirli olması üçün vacib olan, müntəzəm olaraq istehlak edilməsi və vərdiş halına salınmasıdır.

Hamımız bilirik ki, meyvə və tərəvəzlər gündəlik qidalanmamızda və sağlamlığımızda mühüm rol oynayır və banan da o qidalardan biridir. Bəs bir bananın sizin üçün nə qədər faydalı ola biləcəyini heç düşünmüsünüzmü?

Banan, qan təzyiqinizi aşağı salmağa kömək edə biləcək olduqca yüksək səviyyədə kalium təmin etməsi ilə tanınır. Bir orta banan sizə tövsiyə olunan gündəlik kalium qəbulunun təxminən 9%-ni təmin edə bilər ki, bu da ürək sağlamlığına töhfə verir və ürək xəstəliyi riskini azaldır.

Qan şəkərindəki sıçrayışlar sağlamlığınıza zərər verə bilər və uzun müddətdə ürək, böyrək problemləri və sinir problemlərinə səbəb ola bilər. Digər tərəfdən banan aşağı glisemik indeksə və yüksək lif tərkibinə malikdir, bu da qan şəkərinin sıçrayışını dayandırmağa kömək edir.

Bananların yüksək lif tərkibi onları həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla qəlyanaltı seçiminə çevirir. Lif həzmdə mühüm rol oynayır, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir və sağlam bağırsaq florasını qidalandırır. Banan həmçinin şişkinliyi azaltmağa və kolon xərçəngindən qorumağa kömək edə bilər.

Bananlarda olan təbii şəkərlər məşqdən əvvəl sizə ani enerji artırmaq üçün mükəmməldir. Bananları həzm etmək inanılmaz dərəcədə asandır və tərkibindəki kalium da əzələ spazmalarının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Bananlar mədənin selikli qişasına sakitləşdirici təsir göstərir və xoraların yaratdığı qıcıqlanmanı azaldır. Onlar həmçinin bağırsaq traktını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Oxunub: 132
Paylaş:
Digər xəbərlər
ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Dünən, 23:24
    Şəhid Milli Qəhrəmanın ailəsinə qarşı ədalətsizlik iddiası: Füzuli RİH və “Azərşəkər” MMC nümayəndəsi torpaq sahəsini necə mənimsəyib?
  • Dünən, 11:42
    Azərbaycanlı bəstəkar vəfat etdi
  • Dünən, 11:40
    ABŞ-də seldə ölənlərin sayı artdı
  • Dünən, 11:35
    Rusiyada An-2 təyyarəsi sərt eniş etdi - 10 nəfər xəsarət aldı
  • Dünən, 11:30
    Bu gün onların imtahanıdır
  • Dünən, 11:27
    Daşkəsəndə bıçaqlanan gənc öldü - Yenilənib
  • Dünən, 11:24
    Zaqataladakı qəzada yaralanan qadın da öldü - Yenilənib
  • Dünən, 11:20
    İmad Faraj rəsmən “Neftçi”də
  • Dünən, 11:17
    Antalya bələdiyyəsinin sədri həbs olundu
  • Dünən, 11:14
    “Ermənistana yeni konstitusiya lazımdır” - Paşinyan
  • Dünən, 11:11
    14 ildən sonra münasibətləri bərpa etdilər
  • 5-07-2025, 11:03
    Şahbaz Şərif: Pakistanla Azərbaycan arasında ticarət və investisiyaları inkişaf etdirmək barədə razılığa gəldik
  • 5-07-2025, 10:59
    Bu gün Aşuradır
  • 5-07-2025, 10:56
    Türkiyə prezidenti Xankəndinin inkişafını yüksək qiymətləndirdi
  • 5-07-2025, 10:53
    Britaniyada COVID-19-un yeni ştamı yayılıb
  • 5-07-2025, 10:51
    Azərbaycandan qayıdan Pezeşkiandan diqqətçəkən AÇIQLAMA
  • 5-07-2025, 10:49
    Şərqin və Qərbin körpüsü: Azərbaycanın diplomatik tarazlıq strategiyası və sülhə baxış
  • 5-07-2025, 10:46
    Azərbaycan nefti cüzi ucuzlaşıb
  • 5-07-2025, 10:42
    Kürdən 19 yaşlı gəncin MEYİTİ TAPILDI
  • 5-07-2025, 10:38
    Klublararası dünya çempionatı: PSJ "Bavariya" ilə, "Borussiya Dortmund" "Real Madrid"lə üz-üzə
  • 5-07-2025, 10:35
    Ölkə üzrə 40-a yaxın məntəqədə qanvermə aksiyası KEÇİRİLİR
  • 4-07-2025, 18:34
    Soltanağa Cəfərov – Ziyalılığın, Təvazökarlığın və Fədakarlığın 75 İllik Yolçuluğu
  • 4-07-2025, 14:11
    Xeyirxah iş adamı Safalan Cəfərova BÖHTAN yaxanlara tutarlı cavab
  • 4-07-2025, 13:01
    Ərdoğan Azərbaycandadır - Yenilənib
  • 4-07-2025, 12:59
    “Putinlə apardığım söhbətdən çox məyus oldum”
  • 4-07-2025, 12:52
    Konstitusiya Məhkəməsinin 4 yeni hakimi - And içdi
  • 4-07-2025, 12:50
    Daha iki boksçumuz dünya kubokunun yarımfinalında
  • 4-07-2025, 12:47
    “Özbəkistan bizim üçün dost və qardaş ölkədir” - Kamaləddin Qafarov
  • 4-07-2025, 12:44
    “Azərbaycan-ABŞ əlaqələrini yüksəltmək üçün yaxşı imkanlar var”
  • 4-07-2025, 12:41
    Partnyorlarda alış-veriş et, faizsiz taksitlə ödə!
  • 4-07-2025, 12:39
    “Atəşgah” 5 aylıq maliyyə göstəricilərini açıqladı
  • 4-07-2025, 12:36
    Dünən nə danışdıqları məlum oldu
  • 4-07-2025, 12:34
    Bu komandaya yeni baş məşqçi təyin olundu
  • 3-07-2025, 12:01
    Leyla Əliyevanın doğum günüdür
  • 3-07-2025, 11:37
    Şirkət əməkdaşını “tok” vurub öldürdü
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə