• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

Hər gün bir banan yesək, orqanizm necə reaksiya verəcək?

gundem / ust / manset

7-04-2024, 11:34

Hər gün bir banan yesək, orqanizm necə reaksiya verəcək?
İndiki vaxtda sağlam qidalanma və düzgün qida seçimi hər zamankından daha vacibdir. Bu nöqtədə bəzi sirli və təsirli qidalar var ki, onların möcüzəvi təsiri göz ardı edilə bilməz.

Oxu.Az xəbər verir ki, meyvənin tərkibindəki vitaminlər, minerallar və antioksidantlar orqanizmi qidalandırır, immunitet sistemini gücləndirir və bir çox xəstəliklərdən qoruyur. Ancaq onun bu qədər təsirli olması üçün vacib olan, müntəzəm olaraq istehlak edilməsi və vərdiş halına salınmasıdır.

Hamımız bilirik ki, meyvə və tərəvəzlər gündəlik qidalanmamızda və sağlamlığımızda mühüm rol oynayır və banan da o qidalardan biridir. Bəs bir bananın sizin üçün nə qədər faydalı ola biləcəyini heç düşünmüsünüzmü?

Banan, qan təzyiqinizi aşağı salmağa kömək edə biləcək olduqca yüksək səviyyədə kalium təmin etməsi ilə tanınır. Bir orta banan sizə tövsiyə olunan gündəlik kalium qəbulunun təxminən 9%-ni təmin edə bilər ki, bu da ürək sağlamlığına töhfə verir və ürək xəstəliyi riskini azaldır.

Qan şəkərindəki sıçrayışlar sağlamlığınıza zərər verə bilər və uzun müddətdə ürək, böyrək problemləri və sinir problemlərinə səbəb ola bilər. Digər tərəfdən banan aşağı glisemik indeksə və yüksək lif tərkibinə malikdir, bu da qan şəkərinin sıçrayışını dayandırmağa kömək edir.

Bananların yüksək lif tərkibi onları həzm sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün əla qəlyanaltı seçiminə çevirir. Lif həzmdə mühüm rol oynayır, müntəzəm bağırsaq hərəkətlərini təşviq edir və sağlam bağırsaq florasını qidalandırır. Banan həmçinin şişkinliyi azaltmağa və kolon xərçəngindən qorumağa kömək edə bilər.

Bananlarda olan təbii şəkərlər məşqdən əvvəl sizə ani enerji artırmaq üçün mükəmməldir. Bananları həzm etmək inanılmaz dərəcədə asandır və tərkibindəki kalium da əzələ spazmalarının qarşısını almağa kömək edə bilər.

Bananlar mədənin selikli qişasına sakitləşdirici təsir göstərir və xoraların yaratdığı qıcıqlanmanı azaldır. Onlar həmçinin bağırsaq traktını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Oxunub: 132
Paylaş:
Digər xəbərlər
ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Dünən, 16:35
    “Shirvan Operating Company Ltd” Şirkətinin Respublikadakı filialının fəaliyyət göstərdiyi “Kürovdağ” neft yatağının istismarının 70 illik yubiley münasibəti ilə şirkətin Həmkarlar İttifaqı Komitəsinin təşkilatçılığı ilə tədbir keçirildi
  • Dünən, 11:50
    Azərbaycanda hərbi cinayətlərin sayı kəskin azalıb
  • Dünən, 11:48
    “Qarabağ”ın Çempionlar Liqası matçının biletləri satışda
  • Dünən, 11:33
    Bakıda magistral yolda lüt gəzən gənc saxlanıldı
  • Dünən, 11:31
    6 ay ərzində icbari tibbi sığorta ilə 44 milyondan çox tibbi xidmət göstərilib
  • Dünən, 11:25
    Azərbaycanlı hakim ÇL matçında
  • Dünən, 11:22
    “Qarabağ”ın ÇL matçının hakimləri bəlli oldu
  • Dünən, 11:19
    “Azeri Light” bahalaşdı
  • Dünən, 11:17
    11 ölkədən Suriyadakı hadisələrlə bağlı - Bəyanat
  • Dünən, 11:13
    “Trampı ABŞ-ni idarə etmək üçün seçiblər, imperator olmaq üçün yox”
  • Dünən, 11:11
    Əl Şaraa Dəməşqi tərk edib?
  • Dünən, 10:10
    Ürəklərə səpələnmiş ömür... - Foto
  • 17-07-2025, 12:55
    İlham Əliyev və Qurbanqulu Berdiməhəmmədov Şuşada inşa edilən birinci yaşayış kompleksində olublar
  • 17-07-2025, 12:52
    Füzuli RİH başçısı Alı Alıyev və “Azərşəkər” MMC-nin şəhid ailəsinə qarşı ədalətsiz davranışı: Torpaq əlindən alınıb?! – İDDİA/VİDEO
  • 17-07-2025, 11:47
    Almaniya Trampın Ukraynaya "Patriot" tədarükü ilə bağlı bəyanatını təkzib etdi
  • 17-07-2025, 11:43
    434 min manat borcu olan şirkət kimindir?
  • 17-07-2025, 11:36
    İlham Əliyev və Qurbanqulu Berdiməhəmmədov Füzuli şəhərinin dağıdılmış yerlərinə baxdı
  • 17-07-2025, 11:22
    Liderlər Füzulidədir
  • 17-07-2025, 11:18
    Bakıda saxlanılan rusiyalılar anaları ilə görüşüblər
  • 17-07-2025, 11:15
    Azərbaycan və Qazaxıstan XTQ mənsubları görüşdü
  • 17-07-2025, 10:46
    Neftimiz ucuzlaşdı
  • 17-07-2025, 10:38
    “AzərEnerji” Naxçıvan enerji sistemində yenidənqurmaya başladı
  • 17-07-2025, 10:35
    Yamal müqavilə imzalamağa nənəsi ilə gəldi
  • 17-07-2025, 10:30
    “Deyirlər ki, qocalmısan...”
  • 17-07-2025, 10:26
    İlqar İsmayılov azadlığa buraxıldı
  • 17-07-2025, 10:23
    Liderlər nahar süfrəsində...
  • 17-07-2025, 10:19
    CIDIR DÜZÜ AYDINLIĞINDA AZMAN ALİM-AYDINLARA GÖZAYDINLIĞI
  • 16-07-2025, 12:21
    2 nömrəli Klinik Psixiatriya Xəstəxanasında yaradıcılıq emalatxanası fəaliyyətə başlayıb
  • 16-07-2025, 12:17
    “Al Market”də “Al, qazan!” tirajlı stimullaşdırıcı lotereya başladı!
  • 16-07-2025, 12:15
    “Karvan”ın baş məşqçisi açıqlandı
  • 16-07-2025, 12:13
    Bu ərazilərə yağış yağıb
  • 16-07-2025, 12:09
    İsrail ordusunda ciddi kadr dəyişiklikləri etdi - Siyahı
  • 16-07-2025, 12:06
    Bu marşrut xətti üzrə “Faiqoğlu” xidmət göstərəcək - Kartla ödənişə keçir
  • 16-07-2025, 12:03
    Arvadının onu döydüyünü deyərək polisə müraciət etdi
  • 16-07-2025, 12:01
    “Kontakt” heç yerə getmədən cəmi 2 dəqiqəyə kredit almaq imkanı yaradır
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə