• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

ÖZÜNÜ DƏYƏRSİZ HİSS EDİRSƏN NƏ ETMƏLİSƏN

gundem / ust / manset

23-07-2024, 14:27

ÖZÜNÜ DƏYƏRSİZ HİSS EDİRSƏN  NƏ ETMƏLİSƏN
Özünü dəyərsiz hiss etmək çətin bir hiss ola bilər və bu hissi aradan qaldırmaq üçün dəyişiklik etmək vacib ola bilər. Özünüzü dəyərsiz hiss edirsinizsə, olduğunuz yeri dəyişməyinizə kömək edə biləcək bəzi addımlar bunlardır.

Özünü dərk etməyi inkişaf etdirin. Özünüzü dəyərsiz hiss etdiyiniz zaman bu fikirlərin haradan gəldiyini və hansı hallarda yarandığını anlamaq vacibdir. Özünü dərk  etməyi inkişaf etdirməklə, hansı düşüncələrin və inancların sizi dəyərsiz hiss etdirdiyini müəyyən edə bilərsiniz.

İstedadlarınızı və nailiyyətlərinizi xatırlayın. Özünüzü dəyərsiz hiss etdiyiniz zaman keçmiş nailiyyətlərinizi, istedadlarınızı və güclü tərəflərinizi xatırlayın. Bu şeylər hahaqqında düşünmək, özünüzə inamınızı və öz dəyərinizi artıra bilər. Özünü müsbət cəhətlərlə müəyyən etmək, özünü dəyərsiz hiss etmə meylini azalda bilər.

Özünüzə diqqət edin. Özünüzə diqqət yetirmək, fiziki və emosional sağlamlığınıza diqqət yetirmək özünüzü dəyərli hiss etdirə bilər. Kifayət qədər yuxu almaq, balanslaşdırılmış pəhriz yemək, idman etmək və hobbi  ilə məşğul olmaq kimi özünə qulluq addımlarını atmaq vacibdir. Mütəmadi olaraq özünüzü yaxşı hiss etdirən fəaliyyətlər özünüzə qayğı göstərməyə imkan verir.

Dəstək axtarın. Özünüzü dəyərsiz hiss etdiyiniz zaman ailə, dostlar və ya məsləhətçi kimi etibar etdiyiniz insanlarla danışmaq və hisslərinizi  bölüşmək sizə dəstək ola bilər. Onların perspektivi və dəstəyi sizə daha dəyərli hiss etməyə kömək edə bilər.

Yeni təcrübələr əldə edin. Fərqli təcrübələrə sahib olmaq özünüzü dəyərli hiss etdirə bilər. Yeni hobbilər əldə etmək, yeni insanlarla tanış olmaq, yeni bacarıqlar öyrənmək və ya səyahət etmək kimi addımlar perspektivinizi genişləndirə və özünüzə inamınızı artıra bilər.

 Peşəkar yardım alın. Əgər dəyərsiz hiss etmək problemi ciddi və davamlıdırsa, peşəkar yardım axtarmağı düşünə bilərsiniz.

 

Psixoloq Hicran Rzayeva

Oxunub: 278
Paylaş:
Digər xəbərlər

dunya / manset

22-01-2023, 10:31

“WhatsApp”ın yeni funksiyası: Artıq özünüzə mesaj göndərə biləcəksiniz

ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Dünən, 15:17
    Bakıda Azərbaycan-Özbəkistan Ali Dövlətlərarası Şuranın ikinci iclası keçirilir
  • Dünən, 15:15
    Makronun Putinlə danışıqdan sonra Zelenskiyə nə dediyi məlum oldu
  • Dünən, 15:07
    Rusiyada azərbaycanəsilli iş adamı saxlanıldı - Külli miqdarda dələduzluqda ittiham olunur
  • Dünən, 15:04
    Prezidentlərin təkbətək görüşü oldu
  • Dünən, 15:00
    Azərbaycan polisi and içir
  • Dünən, 14:58
    Azərbaycanlı futbolçu Qırğızıstan klubunda
  • Dünən, 13:54
    İki ayda 16 nəfər qarpızdan zəhərlənib
  • Dünən, 13:39
    Səfərov qardaşlarının qətlində əli olduğu deyilən rus polislərin
  • Dünən, 13:32
    Şahin Şıxlinskiyə idarədə hansı suallar verilib? - Özü danışdı
  • Dünən, 13:28
    “Xəsarətlər yetirilmiş şəxslərdən biri artıq Azərbaycana qayıdıb”
  • Dünən, 13:17
    Polis polkovnik-leytenantı Əliyev Elgiz Araz oğluna təbrik!
  • 1-07-2025, 14:22
    Qələbələrə köklənmiş Azərbaycan Ordusu
  • 1-07-2025, 12:05
    Rusiyada qətlə yetirilən qardaşların küt alətlə vurulduğu məlum olub
  • 1-07-2025, 12:01
    Bu gün Vətəndaş Həmrəyliyi Partiyası Nizami rayon təşkilatı Ağsaqqallar Şurasının sədri Tapdıq Əlibəylinin doğum günüdür.
  • 1-07-2025, 11:59
    Azərbaycan səfiri Rusiya XİN-ə getdi
  • 1-07-2025, 11:57
    Prezident onları təbrik etdi
  • 1-07-2025, 11:54
    Pezeşkian Xankəndiyə səfər edəcək
  • 1-07-2025, 11:51
    Yekaterinburqda bu dəfə azərbaycanlı qadına hücum etdilər
  • 1-07-2025, 11:39
    “Onları vəhşicəsinə döyərək evdən çıxarıblar...”
  • 1-07-2025, 11:34
    Dövlətə xəyanət ittihamı ilə həbs olundu
  • 1-07-2025, 11:05
    İTV-dən Kənan MM-in iddialarına cavab
  • 1-07-2025, 10:55
    Bu dəfə Rusiya səthində vurulduq...
  • 1-07-2025, 10:51
    Bu gündən Azərbaycanda qadınların pensiya yaşı artırılır
  • 1-07-2025, 10:49
    Bu karikatura Türkiyədə qalmaqala səbəb oldu
  • 30-06-2025, 16:11
    Könül adamı...
  • 30-06-2025, 15:43
    “Azərbaycan Alp Turan Klubu”nun yetirmələrinin 29-cu Kikboksinq üzrə Azərbaycan Çempionatında yüksək nailiyyətləri
  • 30-06-2025, 14:58
    Nuray Həsənzadə belə qalib oldu-Fotolar
  • 30-06-2025, 10:38
    Səfərov qardaşlarının nəşi bu gün Bakıya gətiriləcək
  • 30-06-2025, 10:36
    Sabahdan əmi, xala, bibi, dayı uşaqları evlənə bilməyəcək
  • 30-06-2025, 10:31
    “Bunu Azərbaycana qarşı yeni ekoloji müharibə kimi qiymətləndiririk”
  • 30-06-2025, 10:29
    “Quska” ilə bağlı hökm qüvvəyə mindi
  • 30-06-2025, 10:26
    Bu ərazilərə yağış yağır
  • 30-06-2025, 10:24
    KTMT-nin iclası başladı, Mirzoyan yenə iştirak etmir
  • 30-06-2025, 10:21
    “İranın gizli nüvə obyekti ola bilər”
  • 30-06-2025, 10:19
    Ağdamda polis əməkdaşı minaya düşdü
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə