• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

ÖZÜNÜ DƏYƏRSİZ HİSS EDİRSƏN NƏ ETMƏLİSƏN

gundem / ust / manset

23-07-2024, 14:27

ÖZÜNÜ DƏYƏRSİZ HİSS EDİRSƏN  NƏ ETMƏLİSƏN
Özünü dəyərsiz hiss etmək çətin bir hiss ola bilər və bu hissi aradan qaldırmaq üçün dəyişiklik etmək vacib ola bilər. Özünüzü dəyərsiz hiss edirsinizsə, olduğunuz yeri dəyişməyinizə kömək edə biləcək bəzi addımlar bunlardır.

Özünü dərk etməyi inkişaf etdirin. Özünüzü dəyərsiz hiss etdiyiniz zaman bu fikirlərin haradan gəldiyini və hansı hallarda yarandığını anlamaq vacibdir. Özünü dərk  etməyi inkişaf etdirməklə, hansı düşüncələrin və inancların sizi dəyərsiz hiss etdirdiyini müəyyən edə bilərsiniz.

İstedadlarınızı və nailiyyətlərinizi xatırlayın. Özünüzü dəyərsiz hiss etdiyiniz zaman keçmiş nailiyyətlərinizi, istedadlarınızı və güclü tərəflərinizi xatırlayın. Bu şeylər hahaqqında düşünmək, özünüzə inamınızı və öz dəyərinizi artıra bilər. Özünü müsbət cəhətlərlə müəyyən etmək, özünü dəyərsiz hiss etmə meylini azalda bilər.

Özünüzə diqqət edin. Özünüzə diqqət yetirmək, fiziki və emosional sağlamlığınıza diqqət yetirmək özünüzü dəyərli hiss etdirə bilər. Kifayət qədər yuxu almaq, balanslaşdırılmış pəhriz yemək, idman etmək və hobbi  ilə məşğul olmaq kimi özünə qulluq addımlarını atmaq vacibdir. Mütəmadi olaraq özünüzü yaxşı hiss etdirən fəaliyyətlər özünüzə qayğı göstərməyə imkan verir.

Dəstək axtarın. Özünüzü dəyərsiz hiss etdiyiniz zaman ailə, dostlar və ya məsləhətçi kimi etibar etdiyiniz insanlarla danışmaq və hisslərinizi  bölüşmək sizə dəstək ola bilər. Onların perspektivi və dəstəyi sizə daha dəyərli hiss etməyə kömək edə bilər.

Yeni təcrübələr əldə edin. Fərqli təcrübələrə sahib olmaq özünüzü dəyərli hiss etdirə bilər. Yeni hobbilər əldə etmək, yeni insanlarla tanış olmaq, yeni bacarıqlar öyrənmək və ya səyahət etmək kimi addımlar perspektivinizi genişləndirə və özünüzə inamınızı artıra bilər.

 Peşəkar yardım alın. Əgər dəyərsiz hiss etmək problemi ciddi və davamlıdırsa, peşəkar yardım axtarmağı düşünə bilərsiniz.

 

Psixoloq Hicran Rzayeva

Oxunub: 278
Paylaş:
Digər xəbərlər

dunya / manset

22-01-2023, 10:31

“WhatsApp”ın yeni funksiyası: Artıq özünüzə mesaj göndərə biləcəksiniz

ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Dünən, 12:07
    Emin Rusiyada ard-arda konsert verəcək - Qərarı dəyişdi
  • Dünən, 12:04
    Tanınmış həkimin səhhəti pisləşdi, reanimasiyaya yerləşdirildi
  • 1-09-2025, 19:59
    «Ребёнок кричит, но никто не слышит» — ужасающие обвинения в церкви замалчиваются
  • 1-09-2025, 16:51
    “Vaşinqton artıq cinayətdən azaddır”
  • 1-09-2025, 16:48
    Bakıda 35° isti olacaq
  • 1-09-2025, 16:45
    Azyaşlını zorla dilənçiliyə sövq edən şəxs həbs edildi
  • 1-09-2025, 16:25
    MİDA kreditinə ilkin razılıq üçün banka gəlməyə ehtiyac qalmadı
  • 1-09-2025, 12:47
    Pakistanda helikopter qəzaya düşdü - 5 ölü
  • 1-09-2025, 12:44
    Döyülən azyaşlının vəziyyəti hələ də ağırdır
  • 1-09-2025, 12:41
    Prezident həmkarlarını təbrik etdi
  • 1-09-2025, 12:39
    Ehtiyatsızlıqdan sirkə içən qadın öldü
  • 31-08-2025, 12:50
    İlham Əliyev həmkarını təbrik etdi
  • 31-08-2025, 12:47
    “Azərbaycanla Ermənistan arasında artıq sülh bərqərar olub” - İlham Əliyev
  • 31-08-2025, 12:45
    Ukraynanın bu vilayətlərinə raket hücumu oldu
  • 31-08-2025, 12:41
    Bu gün Afrika mənşəli xalqların Beynəlxalq Günüdür
  • 31-08-2025, 12:37
    Şəmkirdə “MAZ” aşdı - Ölən və xəsarət alanlar var
  • 31-08-2025, 12:34
    “Qarabağ” “Karvan”a, “Sabah” İmişli”yə qarşı
  • 31-08-2025, 12:32
    Zelenski sülh üçün əsas tələbi açıqladı
  • 31-08-2025, 11:40
    "Zəngəzurdan dəhlizinin açılışı Orta Dəhlizin imkanlarını genişləndirəcək"
  • 31-08-2025, 11:36
    Ərdoğanla Putin də Çindədir
  • 31-08-2025, 11:33
    Şəmkirdə “MAZ” aşdı - Ölən və xəsarət alanlar var
  • 31-08-2025, 11:31
    Bu gün Afrika mənşəli xalqların Beynəlxalq Günüdür
  • 31-08-2025, 11:29
    Ukraynanın bu vilayətlərinə raket hücumu oldu
  • 31-08-2025, 11:26
    “Azərbaycanla Ermənistan arasında artıq sülh bərqərar olub” - İlham Əliyev
  • 31-08-2025, 11:24
    İlham Əliyev həmkarını təbrik etdi
  • 31-08-2025, 11:22
    Biləsuvar gömrüyündə əməliyyat - Şöbə rəisi işdən çıxarıldı
  • 31-08-2025, 11:19
    İlham Əliyevin şərəfinə xüsusi kortej
  • 31-08-2025, 11:17
    Bu istiqamətdən Neftçilər prospektinə çıxış bağlanır
  • 30-08-2025, 20:12
    Prezident Çinə getdi
  • 30-08-2025, 20:08
    Jurnalistdən DİN-ə müraciət: “Biləsuvar sakini Vasif Bağışov məni aldadaraq 4 min manatımı mənimsədi”
  • 30-08-2025, 11:02
    Son bir həftədə yaşıllıqlara 13 min manatdan çox ziyan dəyib
  • 30-08-2025, 10:59
    İcra başçısı buna görə şiddətli töhmət alıbmış...
  • 30-08-2025, 10:56
    Bu maşınları sürmək yolverilməzdir!
  • 30-08-2025, 10:53
    Ukrayna Rusiyanın neft obyektlərinə zərbə endirib
  • 30-08-2025, 10:51
    Bakı-Ağdam qatarında muğam oxudu
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə