• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

ÖZÜNÜ DƏYƏRSİZ HİSS EDİRSƏN NƏ ETMƏLİSƏN

gundem / ust / manset

23-07-2024, 14:27

ÖZÜNÜ DƏYƏRSİZ HİSS EDİRSƏN  NƏ ETMƏLİSƏN
Özünü dəyərsiz hiss etmək çətin bir hiss ola bilər və bu hissi aradan qaldırmaq üçün dəyişiklik etmək vacib ola bilər. Özünüzü dəyərsiz hiss edirsinizsə, olduğunuz yeri dəyişməyinizə kömək edə biləcək bəzi addımlar bunlardır.

Özünü dərk etməyi inkişaf etdirin. Özünüzü dəyərsiz hiss etdiyiniz zaman bu fikirlərin haradan gəldiyini və hansı hallarda yarandığını anlamaq vacibdir. Özünü dərk  etməyi inkişaf etdirməklə, hansı düşüncələrin və inancların sizi dəyərsiz hiss etdirdiyini müəyyən edə bilərsiniz.

İstedadlarınızı və nailiyyətlərinizi xatırlayın. Özünüzü dəyərsiz hiss etdiyiniz zaman keçmiş nailiyyətlərinizi, istedadlarınızı və güclü tərəflərinizi xatırlayın. Bu şeylər hahaqqında düşünmək, özünüzə inamınızı və öz dəyərinizi artıra bilər. Özünü müsbət cəhətlərlə müəyyən etmək, özünü dəyərsiz hiss etmə meylini azalda bilər.

Özünüzə diqqət edin. Özünüzə diqqət yetirmək, fiziki və emosional sağlamlığınıza diqqət yetirmək özünüzü dəyərli hiss etdirə bilər. Kifayət qədər yuxu almaq, balanslaşdırılmış pəhriz yemək, idman etmək və hobbi  ilə məşğul olmaq kimi özünə qulluq addımlarını atmaq vacibdir. Mütəmadi olaraq özünüzü yaxşı hiss etdirən fəaliyyətlər özünüzə qayğı göstərməyə imkan verir.

Dəstək axtarın. Özünüzü dəyərsiz hiss etdiyiniz zaman ailə, dostlar və ya məsləhətçi kimi etibar etdiyiniz insanlarla danışmaq və hisslərinizi  bölüşmək sizə dəstək ola bilər. Onların perspektivi və dəstəyi sizə daha dəyərli hiss etməyə kömək edə bilər.

Yeni təcrübələr əldə edin. Fərqli təcrübələrə sahib olmaq özünüzü dəyərli hiss etdirə bilər. Yeni hobbilər əldə etmək, yeni insanlarla tanış olmaq, yeni bacarıqlar öyrənmək və ya səyahət etmək kimi addımlar perspektivinizi genişləndirə və özünüzə inamınızı artıra bilər.

 Peşəkar yardım alın. Əgər dəyərsiz hiss etmək problemi ciddi və davamlıdırsa, peşəkar yardım axtarmağı düşünə bilərsiniz.

 

Psixoloq Hicran Rzayeva

Oxunub: 278
Paylaş:
Digər xəbərlər

dunya / manset

22-01-2023, 10:31

“WhatsApp”ın yeni funksiyası: Artıq özünüzə mesaj göndərə biləcəksiniz

ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Dünən, 12:59
    ABŞ-də dərmanlar ucuzlaşacaq, digər ölkələrdə bahalaşa bilər
  • Dünən, 12:57
    Rusiya vətəndaşlarının viza işi çətinləşir
  • Dünən, 11:53
    Zəlzələdən sonra Rusiya və ABŞ-də - Sunami təhlükəsi
  • Dünən, 11:51
    Kamçatkada güclü zəlzələ oldu
  • Dünən, 11:48
    FIFA gələn ildən yeni dəyişikliklər etmək istəyir
  • Dünən, 11:46
    Yaponiyada təyyarə təcili eniş etdi - Xəsarət alanlar var
  • Dünən, 11:43
    “Apple” həmin məhsulunu Avropada sata bilməyəcək
  • Dünən, 11:32
    HƏMAS onun sağ olduğunu açıqladı
  • 12-09-2025, 12:50
    Ronaldinyonun oğlu Acunun klubuna keçdi
  • 12-09-2025, 12:47
    “Müəllimlər bir neçə şagirdlə işləyir, digərləri kənarda qalır”
  • 12-09-2025, 12:42
    AVMVİB-in 11 sentyabr 2025-ci il tarixli bəyanatı
  • 12-09-2025, 12:40
    “Müəllimlər bir neçə şagirdlə işləyir, digərləri kənarda qalır”
  • 12-09-2025, 12:36
    Metroda interval 1 dəqiqə 45 saniyəyə endirildi - İlk dəfə
  • 12-09-2025, 12:34
    Ağdamda külək 9 kəndi işıqsız qoydu
  • 12-09-2025, 12:31
    “900-dən çox pedaqoji heyət işə qəbul olunub”
  • 12-09-2025, 12:29
    Bu il neçə üçəm doğulub?
  • 12-09-2025, 12:25
    Evlənənlər artıb, boşananlar azalıb
  • 12-09-2025, 12:17
    Tibb müəssisələrinin axtarışı bölməsinə özəl tibb müəssisələri də əlavə edilib
  • 11-09-2025, 19:30
    “Yalvarıram, Rusiya və Belarusa getməyin”
  • 11-09-2025, 15:33
    “Xalq Bank” nizamnamə kapitalını artırdı
  • 11-09-2025, 15:31
    “AzərEnerji” ilə “Masdar” arasında müzakirələr aparıldı
  • 11-09-2025, 15:29
    “Qeyri-ənənəvi təriqətlərin yayılması bizi narahat etməlidir”
  • 11-09-2025, 15:27
    İğtişaşlara görə bağlanan aeroport açıldı
  • 10-09-2025, 17:13
    Zərdab rayonu 39 saylı Yol İstismar İdarəsinin rəisi Aydın Cəfərov – “ Peşəkarlıq və məsuliyyət nümunəsi”
  • 10-09-2025, 13:05
    14 yaşlı qız nişanlandı - Atası ilə bəy həbs edildi-Yenilənib
  • 10-09-2025, 13:03
    Neftimiz bu gün də bahalaşdı
  • 10-09-2025, 13:01
    Azərbaycanla İİB Qrupu arasında Memorandum təsdiq olunacaq
  • 10-09-2025, 12:59
    Beynəlxalq Telekommunikasiya İttifaqı ilə saziş imzalanacaq
  • 10-09-2025, 12:57
    MDB ilə saziş təsdiq ediləcək - Azərbaycanın qeyd-şərti ilə
  • 10-09-2025, 12:55
    Azərbaycan Dabaq xəstəliyi ilə bağlı Nizamnaməyə qoşulacaq
  • 10-09-2025, 12:50
    Bəhreyndə də səfirliyimiz olacaq
  • 10-09-2025, 12:39
    Fransada kütləvi etirazlar başladı
  • 10-09-2025, 12:28
    Qurban Qurbanovun 21 illik rekordunu qırdı
  • 10-09-2025, 12:25
    Dünya bu problemi necə həll edir?
  • 10-09-2025, 12:21
    “Quran”ı yandırması ilə gündəm olan Elxan Nəbiyev vəfat etdi
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə