• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar

maraqli / manset

12-04-2024, 11:20

Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
“Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir”.

Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.

Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.

“Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır”, - mütəxəssislər izah ediblər.

Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.

Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.

Mənbə: Oxu.az

Oxunub: 130
Paylaş:
Digər xəbərlər

maraqli / manset

31-10-2023, 09:30

Alimlər çay və qəhvədə icazə verilən şəkər miqdarını açıqlayıblar

ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Dünən, 12:01
    Leyla Əliyevanın doğum günüdür
  • Dünən, 11:37
    Şirkət əməkdaşını “tok” vurub öldürdü
  • Dünən, 11:24
    İlham Əliyevlə Paşinyan Dubayda görüşəcək?
  • Dünən, 11:22
    Dövlət büdcəsinin gəlirləri 20 milyarda çatır
  • Dünən, 11:11
    Vergi bəyannamələrini “SİMA İmza” ilə ödənişsiz təqdim et
  • Dünən, 11:08
    “Bu, Moskvanın öz səhvlərini etiraf etməyə hazır olmadığını göstərir”
  • Dünən, 11:06
    Bilgəh çimərliyində boynu sınan gənc öldü
  • Dünən, 11:04
    İstirahət mərkəzində bədbəxt hadisə - Ölən var
  • Dünən, 11:01
    Japarov da Xankəndiyə gəlir
  • Dünən, 10:59
    Neftimiz bahalaşdı
  • Dünən, 10:57
    Paytaxtın bu ərazilərində qaz olmayacaq
  • 2-07-2025, 15:17
    Bakıda Azərbaycan-Özbəkistan Ali Dövlətlərarası Şuranın ikinci iclası keçirilir
  • 2-07-2025, 15:15
    Makronun Putinlə danışıqdan sonra Zelenskiyə nə dediyi məlum oldu
  • 2-07-2025, 15:07
    Rusiyada azərbaycanəsilli iş adamı saxlanıldı - Külli miqdarda dələduzluqda ittiham olunur
  • 2-07-2025, 15:04
    Prezidentlərin təkbətək görüşü oldu
  • 2-07-2025, 15:00
    Azərbaycan polisi and içir
  • 2-07-2025, 14:58
    Azərbaycanlı futbolçu Qırğızıstan klubunda
  • 2-07-2025, 13:54
    İki ayda 16 nəfər qarpızdan zəhərlənib
  • 2-07-2025, 13:39
    Səfərov qardaşlarının qətlində əli olduğu deyilən rus polislərin
  • 2-07-2025, 13:32
    Şahin Şıxlinskiyə idarədə hansı suallar verilib? - Özü danışdı
  • 2-07-2025, 13:28
    “Xəsarətlər yetirilmiş şəxslərdən biri artıq Azərbaycana qayıdıb”
  • 2-07-2025, 13:17
    Polis polkovnik-leytenantı Əliyev Elgiz Araz oğluna təbrik!
  • 1-07-2025, 14:22
    Qələbələrə köklənmiş Azərbaycan Ordusu
  • 1-07-2025, 12:05
    Rusiyada qətlə yetirilən qardaşların küt alətlə vurulduğu məlum olub
  • 1-07-2025, 12:01
    Bu gün Vətəndaş Həmrəyliyi Partiyası Nizami rayon təşkilatı Ağsaqqallar Şurasının sədri Tapdıq Əlibəylinin doğum günüdür.
  • 1-07-2025, 11:59
    Azərbaycan səfiri Rusiya XİN-ə getdi
  • 1-07-2025, 11:57
    Prezident onları təbrik etdi
  • 1-07-2025, 11:54
    Pezeşkian Xankəndiyə səfər edəcək
  • 1-07-2025, 11:51
    Yekaterinburqda bu dəfə azərbaycanlı qadına hücum etdilər
  • 1-07-2025, 11:39
    “Onları vəhşicəsinə döyərək evdən çıxarıblar...”
  • 1-07-2025, 11:34
    Dövlətə xəyanət ittihamı ilə həbs olundu
  • 1-07-2025, 11:05
    İTV-dən Kənan MM-in iddialarına cavab
  • 1-07-2025, 10:55
    Bu dəfə Rusiya səthində vurulduq...
  • 1-07-2025, 10:51
    Bu gündən Azərbaycanda qadınların pensiya yaşı artırılır
  • 1-07-2025, 10:49
    Bu karikatura Türkiyədə qalmaqala səbəb oldu
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə