• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar

maraqli / manset

12-04-2024, 11:20

Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
“Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir”.

Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.

Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.

“Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır”, - mütəxəssislər izah ediblər.

Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.

Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.

Mənbə: Oxu.az

Oxunub: 130
Paylaş:
Digər xəbərlər

maraqli / manset

31-10-2023, 09:30

Alimlər çay və qəhvədə icazə verilən şəkər miqdarını açıqlayıblar

ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Dünən, 18:43
    Doğum günün mübarək hörmətli, dəyərli Hicran bacım!
  • Dünən, 12:37
    Donnarumma “şəhərlilər”i dünyanın ən yaxşısı adlandırdı
  • Dünən, 12:22
    Güclü külək əsir
  • Dünən, 12:20
    Telefonda icra başçısını təhqir etdi - Cərimələndi
  • Dünən, 12:18
    Zəngəzur dəhlizini müzakirə etmək üçün İrəvana gedəcəklər
  • Dünən, 12:16
    Qəzaya düşən məşhur funikulyorun - Görüntüləri
  • Dünən, 12:13
    Azərbaycan Mərkəzi Bankı, AzFina və PashaPay “Fintex Üfüqləri Forumu” keçirdi
  • Dünən, 12:10
    Neftimiz ucuzlaşdı
  • Dünən, 12:08
    Maştağada ağır qəza - 34 yaşlı qadın öldü
  • Dünən, 12:01
    Sərnişinin səhhəti pisləşdi, təyyarə Bakıya eniş etdi
  • Dünən, 11:03
    DÇ-2026-nın seçmə mərhələsində 8 oyun
  • 3-09-2025, 21:06
    Prezident İlham Əliyevin Çinə işgüzar səfəri başa çatıb
  • 3-09-2025, 21:03
    “Neftçi”dən ayrılan futbolçu “Sumqayıt”a keçdi
  • 3-09-2025, 21:01
    Seymur Orucov rayon ağsaqqalları ilə görüşdü
  • 3-09-2025, 20:59
    Putin Peskovu “tənbəl” adlandırdı
  • 3-09-2025, 20:56
    Makron villasını 3,6 milyon avroya satdı
  • 3-09-2025, 20:54
    Prezident və xanımı Pekində ziyafətdə iştirak etdi
  • 3-09-2025, 20:44
    Pezeşkian Çin Sədrinin xanımı ilə belə salamlaşdı
  • 3-09-2025, 20:42
    Leysan olacaq, dolu düşəcək... - Xəbərdarlıq
  • 3-09-2025, 20:39
    Azərbaycanın strateji diplomatiyasının yeni mərhələsi başlayır
  • 2-09-2025, 12:07
    Emin Rusiyada ard-arda konsert verəcək - Qərarı dəyişdi
  • 2-09-2025, 12:04
    Tanınmış həkimin səhhəti pisləşdi, reanimasiyaya yerləşdirildi
  • 1-09-2025, 19:59
    «Ребёнок кричит, но никто не слышит» — ужасающие обвинения в церкви замалчиваются
  • 1-09-2025, 16:51
    “Vaşinqton artıq cinayətdən azaddır”
  • 1-09-2025, 16:48
    Bakıda 35° isti olacaq
  • 1-09-2025, 16:45
    Azyaşlını zorla dilənçiliyə sövq edən şəxs həbs edildi
  • 1-09-2025, 16:25
    MİDA kreditinə ilkin razılıq üçün banka gəlməyə ehtiyac qalmadı
  • 1-09-2025, 12:47
    Pakistanda helikopter qəzaya düşdü - 5 ölü
  • 1-09-2025, 12:44
    Döyülən azyaşlının vəziyyəti hələ də ağırdır
  • 1-09-2025, 12:41
    Prezident həmkarlarını təbrik etdi
  • 1-09-2025, 12:39
    Ehtiyatsızlıqdan sirkə içən qadın öldü
  • 31-08-2025, 12:50
    İlham Əliyev həmkarını təbrik etdi
  • 31-08-2025, 12:47
    “Azərbaycanla Ermənistan arasında artıq sülh bərqərar olub” - İlham Əliyev
  • 31-08-2025, 12:45
    Ukraynanın bu vilayətlərinə raket hücumu oldu
  • 31-08-2025, 12:41
    Bu gün Afrika mənşəli xalqların Beynəlxalq Günüdür
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə