• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar

maraqli / manset

12-04-2024, 11:20

Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
“Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir”.

Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.

Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.

“Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır”, - mütəxəssislər izah ediblər.

Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.

Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.

Mənbə: Oxu.az

Oxunub: 130
Paylaş:
Digər xəbərlər

maraqli / manset

31-10-2023, 09:30

Alimlər çay və qəhvədə icazə verilən şəkər miqdarını açıqlayıblar

ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Dünən, 15:41
    Peskovdan Azərbaycan-Rusiya münasibətləri haqda - Açıqlama
  • Dünən, 15:38
    Bakıda dərzi iş yerində öldü
  • Dünən, 15:16
    “Elektroenergetika haqqında” Qanuna dəyişiklik edildi
  • Dünən, 15:13
    İrsi transmissiyaya dair qanunvericilik təkmilləşdirilib
  • Dünən, 15:10
    İbrahim Kalın sabah Bağdada gedəcək
  • Dünən, 15:07
    Səfərlərinizi yeni onlayn xidmətlə daha rahat planlaşdırın
  • Dünən, 14:57
    Ruhun azadlığı və Məhəmməd Hadinin metafizikası - Adəm İsmayıl BAKUVİ
  • Dünən, 14:48
    Füzuli Rayon İcra Hakimiyyəti sosial şəbəkələrdə “troll”arından istifadə edir? FAKT/FOTO
  • Dünən, 12:59
    Ləman balanın ad gününü təbrik edirik!
  • Dünən, 12:55
    Soltanağa Cəfərov – Ziyalılığın, Təvazökarlığın və Fədakarlığın 75 İllik Yolçuluğu
  • Dünən, 12:54
    Qobustanda 24 yaşlı gəlinini öldürməkdə şübhəli bilinən şəxs MÜƏLLİM İMİŞ - ŞOK TƏFƏRRÜAT
  • Dünən, 12:44
    Bakı metrosunda HƏYƏCANLI ANLAR: Ana və övladları eskalatordan yıxıldılar
  • Dünən, 12:41
    Prezident İlham Əliyev Pakistan Milli Assambleyası sədrinin başçılıq etdiyi nümayəndə heyətini qəbul edib
  • Dünən, 12:36
    CHP sədri Özgür Özel barəsində araşdırma başladıldı, istintaq aparılır
  • Dünən, 12:34
    Metan qazından zəhərlənərək ölən türkiyəli hərbçilərin sayı artdı
  • Dünən, 12:32
    Bakı Limanına yeni baş direktor TƏYİN EDİLDİ
  • Dünən, 12:13
    İlham Əliyev Pakistan Milli Assambleyasının sədrinin başçılıq etdiyi nümayəndə heyətini qəbul edib
  • 6-07-2025, 23:24
    Şəhid Milli Qəhrəmanın ailəsinə qarşı ədalətsizlik iddiası: Füzuli RİH və “Azərşəkər” MMC nümayəndəsi torpaq sahəsini necə mənimsəyib?
  • 6-07-2025, 11:42
    Azərbaycanlı bəstəkar vəfat etdi
  • 6-07-2025, 11:40
    ABŞ-də seldə ölənlərin sayı artdı
  • 6-07-2025, 11:35
    Rusiyada An-2 təyyarəsi sərt eniş etdi - 10 nəfər xəsarət aldı
  • 6-07-2025, 11:30
    Bu gün onların imtahanıdır
  • 6-07-2025, 11:27
    Daşkəsəndə bıçaqlanan gənc öldü - Yenilənib
  • 6-07-2025, 11:24
    Zaqataladakı qəzada yaralanan qadın da öldü - Yenilənib
  • 6-07-2025, 11:20
    İmad Faraj rəsmən “Neftçi”də
  • 6-07-2025, 11:17
    Antalya bələdiyyəsinin sədri həbs olundu
  • 6-07-2025, 11:14
    “Ermənistana yeni konstitusiya lazımdır” - Paşinyan
  • 6-07-2025, 11:11
    14 ildən sonra münasibətləri bərpa etdilər
  • 5-07-2025, 11:03
    Şahbaz Şərif: Pakistanla Azərbaycan arasında ticarət və investisiyaları inkişaf etdirmək barədə razılığa gəldik
  • 5-07-2025, 10:59
    Bu gün Aşuradır
  • 5-07-2025, 10:56
    Türkiyə prezidenti Xankəndinin inkişafını yüksək qiymətləndirdi
  • 5-07-2025, 10:53
    Britaniyada COVID-19-un yeni ştamı yayılıb
  • 5-07-2025, 10:51
    Azərbaycandan qayıdan Pezeşkiandan diqqətçəkən AÇIQLAMA
  • 5-07-2025, 10:49
    Şərqin və Qərbin körpüsü: Azərbaycanın diplomatik tarazlıq strategiyası və sülhə baxış
  • 5-07-2025, 10:46
    Azərbaycan nefti cüzi ucuzlaşıb
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə