• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar

maraqli / manset

12-04-2024, 11:20

Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
“Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir”.

Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.

Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.

“Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır”, - mütəxəssislər izah ediblər.

Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.

Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.

Mənbə: Oxu.az

Oxunub: 130
Paylaş:
Digər xəbərlər

maraqli / manset

31-10-2023, 09:30

Alimlər çay və qəhvədə icazə verilən şəkər miqdarını açıqlayıblar

ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Dünən, 23:24
    Şəhid Milli Qəhrəmanın ailəsinə qarşı ədalətsizlik iddiası: Füzuli RİH və “Azərşəkər” MMC nümayəndəsi torpaq sahəsini necə mənimsəyib?
  • Dünən, 11:42
    Azərbaycanlı bəstəkar vəfat etdi
  • Dünən, 11:40
    ABŞ-də seldə ölənlərin sayı artdı
  • Dünən, 11:35
    Rusiyada An-2 təyyarəsi sərt eniş etdi - 10 nəfər xəsarət aldı
  • Dünən, 11:30
    Bu gün onların imtahanıdır
  • Dünən, 11:27
    Daşkəsəndə bıçaqlanan gənc öldü - Yenilənib
  • Dünən, 11:24
    Zaqataladakı qəzada yaralanan qadın da öldü - Yenilənib
  • Dünən, 11:20
    İmad Faraj rəsmən “Neftçi”də
  • Dünən, 11:17
    Antalya bələdiyyəsinin sədri həbs olundu
  • Dünən, 11:14
    “Ermənistana yeni konstitusiya lazımdır” - Paşinyan
  • Dünən, 11:11
    14 ildən sonra münasibətləri bərpa etdilər
  • 5-07-2025, 11:03
    Şahbaz Şərif: Pakistanla Azərbaycan arasında ticarət və investisiyaları inkişaf etdirmək barədə razılığa gəldik
  • 5-07-2025, 10:59
    Bu gün Aşuradır
  • 5-07-2025, 10:56
    Türkiyə prezidenti Xankəndinin inkişafını yüksək qiymətləndirdi
  • 5-07-2025, 10:53
    Britaniyada COVID-19-un yeni ştamı yayılıb
  • 5-07-2025, 10:51
    Azərbaycandan qayıdan Pezeşkiandan diqqətçəkən AÇIQLAMA
  • 5-07-2025, 10:49
    Şərqin və Qərbin körpüsü: Azərbaycanın diplomatik tarazlıq strategiyası və sülhə baxış
  • 5-07-2025, 10:46
    Azərbaycan nefti cüzi ucuzlaşıb
  • 5-07-2025, 10:42
    Kürdən 19 yaşlı gəncin MEYİTİ TAPILDI
  • 5-07-2025, 10:38
    Klublararası dünya çempionatı: PSJ "Bavariya" ilə, "Borussiya Dortmund" "Real Madrid"lə üz-üzə
  • 5-07-2025, 10:35
    Ölkə üzrə 40-a yaxın məntəqədə qanvermə aksiyası KEÇİRİLİR
  • 4-07-2025, 18:34
    Soltanağa Cəfərov – Ziyalılığın, Təvazökarlığın və Fədakarlığın 75 İllik Yolçuluğu
  • 4-07-2025, 14:11
    Xeyirxah iş adamı Safalan Cəfərova BÖHTAN yaxanlara tutarlı cavab
  • 4-07-2025, 13:01
    Ərdoğan Azərbaycandadır - Yenilənib
  • 4-07-2025, 12:59
    “Putinlə apardığım söhbətdən çox məyus oldum”
  • 4-07-2025, 12:52
    Konstitusiya Məhkəməsinin 4 yeni hakimi - And içdi
  • 4-07-2025, 12:50
    Daha iki boksçumuz dünya kubokunun yarımfinalında
  • 4-07-2025, 12:47
    “Özbəkistan bizim üçün dost və qardaş ölkədir” - Kamaləddin Qafarov
  • 4-07-2025, 12:44
    “Azərbaycan-ABŞ əlaqələrini yüksəltmək üçün yaxşı imkanlar var”
  • 4-07-2025, 12:41
    Partnyorlarda alış-veriş et, faizsiz taksitlə ödə!
  • 4-07-2025, 12:39
    “Atəşgah” 5 aylıq maliyyə göstəricilərini açıqladı
  • 4-07-2025, 12:36
    Dünən nə danışdıqları məlum oldu
  • 4-07-2025, 12:34
    Bu komandaya yeni baş məşqçi təyin olundu
  • 3-07-2025, 12:01
    Leyla Əliyevanın doğum günüdür
  • 3-07-2025, 11:37
    Şirkət əməkdaşını “tok” vurub öldürdü
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə