• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar

maraqli / manset

12-04-2024, 11:20

Diyetoloqlar uzunömürlülüyün sirrini açıqlayıblar
“Uzunömürlülüyün sirri düzgün və balanslaşdırılmış pəhrizdədir”.

Bunu Rusiyanın Murmansk vilayətinin diyetoloqları bildiriblər.

Onların fikrincə, az, lakin tez-tez yemək daha yaxşıdır.

“Pəhrizinizə göyərti, giləmeyvə, ət, balıq, qoz-fındıq, yumurta və süd məhsulları daxil edin. Yeməyi qaynatmaq və bişirməklə hazırlamağa çalışın. Gün ərzində dörd-beş dəfə, kiçik porsiyalarla qidalanmaq lazımdır”, - mütəxəssislər izah ediblər.

Onlar şəkərdən, konservləşdirilmiş və ya qızardılmış qidalardan, hisə verilmiş ətlərdən, yağlı ətlərdən, xəmir məhsulları və turşulardan imtina etməyi tövsiyə ediblər. Məsələ burasındadır ki, bu məhsullar tərkibində çox miqdarda duz, şəkər, sürətli karbohidratlar və trans yağlar olduğu üçün orqanizmə çox zərərlidir.

Həkimlər əlavə ediblər ki, kələm, çuğundur, pomidor, portağal, naringi və alma da uzunömürlülük şansını artırır. Pomidorda olan likopen xərçəng riskini azaldır, kələm və almada olan pektin isə sərbəst radikalları aradan qaldıraraq erkən yaşlanmanın qarşısını alır.

Mənbə: Oxu.az

Oxunub: 130
Paylaş:
Digər xəbərlər

maraqli / manset

31-10-2023, 09:30

Alimlər çay və qəhvədə icazə verilən şəkər miqdarını açıqlayıblar

ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Dünən, 16:35
    “Shirvan Operating Company Ltd” Şirkətinin Respublikadakı filialının fəaliyyət göstərdiyi “Kürovdağ” neft yatağının istismarının 70 illik yubiley münasibəti ilə şirkətin Həmkarlar İttifaqı Komitəsinin təşkilatçılığı ilə tədbir keçirildi
  • Dünən, 11:50
    Azərbaycanda hərbi cinayətlərin sayı kəskin azalıb
  • Dünən, 11:48
    “Qarabağ”ın Çempionlar Liqası matçının biletləri satışda
  • Dünən, 11:33
    Bakıda magistral yolda lüt gəzən gənc saxlanıldı
  • Dünən, 11:31
    6 ay ərzində icbari tibbi sığorta ilə 44 milyondan çox tibbi xidmət göstərilib
  • Dünən, 11:25
    Azərbaycanlı hakim ÇL matçında
  • Dünən, 11:22
    “Qarabağ”ın ÇL matçının hakimləri bəlli oldu
  • Dünən, 11:19
    “Azeri Light” bahalaşdı
  • Dünən, 11:17
    11 ölkədən Suriyadakı hadisələrlə bağlı - Bəyanat
  • Dünən, 11:13
    “Trampı ABŞ-ni idarə etmək üçün seçiblər, imperator olmaq üçün yox”
  • Dünən, 11:11
    Əl Şaraa Dəməşqi tərk edib?
  • Dünən, 10:10
    Ürəklərə səpələnmiş ömür... - Foto
  • 17-07-2025, 12:55
    İlham Əliyev və Qurbanqulu Berdiməhəmmədov Şuşada inşa edilən birinci yaşayış kompleksində olublar
  • 17-07-2025, 12:52
    Füzuli RİH başçısı Alı Alıyev və “Azərşəkər” MMC-nin şəhid ailəsinə qarşı ədalətsiz davranışı: Torpaq əlindən alınıb?! – İDDİA/VİDEO
  • 17-07-2025, 11:47
    Almaniya Trampın Ukraynaya "Patriot" tədarükü ilə bağlı bəyanatını təkzib etdi
  • 17-07-2025, 11:43
    434 min manat borcu olan şirkət kimindir?
  • 17-07-2025, 11:36
    İlham Əliyev və Qurbanqulu Berdiməhəmmədov Füzuli şəhərinin dağıdılmış yerlərinə baxdı
  • 17-07-2025, 11:22
    Liderlər Füzulidədir
  • 17-07-2025, 11:18
    Bakıda saxlanılan rusiyalılar anaları ilə görüşüblər
  • 17-07-2025, 11:15
    Azərbaycan və Qazaxıstan XTQ mənsubları görüşdü
  • 17-07-2025, 10:46
    Neftimiz ucuzlaşdı
  • 17-07-2025, 10:38
    “AzərEnerji” Naxçıvan enerji sistemində yenidənqurmaya başladı
  • 17-07-2025, 10:35
    Yamal müqavilə imzalamağa nənəsi ilə gəldi
  • 17-07-2025, 10:30
    “Deyirlər ki, qocalmısan...”
  • 17-07-2025, 10:26
    İlqar İsmayılov azadlığa buraxıldı
  • 17-07-2025, 10:23
    Liderlər nahar süfrəsində...
  • 17-07-2025, 10:19
    CIDIR DÜZÜ AYDINLIĞINDA AZMAN ALİM-AYDINLARA GÖZAYDINLIĞI
  • 16-07-2025, 12:21
    2 nömrəli Klinik Psixiatriya Xəstəxanasında yaradıcılıq emalatxanası fəaliyyətə başlayıb
  • 16-07-2025, 12:17
    “Al Market”də “Al, qazan!” tirajlı stimullaşdırıcı lotereya başladı!
  • 16-07-2025, 12:15
    “Karvan”ın baş məşqçisi açıqlandı
  • 16-07-2025, 12:13
    Bu ərazilərə yağış yağıb
  • 16-07-2025, 12:09
    İsrail ordusunda ciddi kadr dəyişiklikləri etdi - Siyahı
  • 16-07-2025, 12:06
    Bu marşrut xətti üzrə “Faiqoğlu” xidmət göstərəcək - Kartla ödənişə keçir
  • 16-07-2025, 12:03
    Arvadının onu döydüyünü deyərək polisə müraciət etdi
  • 16-07-2025, 12:01
    “Kontakt” heç yerə getmədən cəmi 2 dəqiqəyə kredit almaq imkanı yaradır
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə