• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

Gündə bir ovuc püstə yesəniz...

maraqli / manset

24-12-2024, 09:13

Gündə bir ovuc püstə yesəniz...
Püstə sağlamlığa bir çox faydası olan çərəz növüdür.

“Qafqazinfo” xəbər verir ki, püstənin əsas faydalarından biri ürək sağlamlığını dəstəkləməsidir.

Tərkibindəki sağlam yağlar pis xolesterini aşağı salaraq ürək-damar xəstəlikləri riskini azaldır. Bundan əlavə, maqnezium və kaliumla zəngin olan püstə ürək ritminin tənzimlənməsinə kömək edir.

Püstə qan şəkərinin səviyyəsinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Tərkibindəki lif və sağlam yağlar diabet riskini azaldır. Püstənin tərkibində olan antioksidant komponentlər sayəsində bədənə zərər verəcək şəkərlər xaric olur.

Bu çərəz ağciyərlərdəki iltihabı təmizləyir, ağrıları aradan qaldırmağa kömək edir. Püstədəki zəngin B6 vitamini bir çox infeksiya və xərçəngin qarşısını alır.

Püstə həmçinin E vitamini, tiamin, folat, fosfor, kalium və maqnezium kimi vitamin və minerallarla zəngindir. Bu vitaminlər immunitet sistemini gücləndirir, hüceyrələrin yenilənməsini dəstəkləyir və ümumi sağlamlığa müsbət təsir göstərir, həmçinin orqanizmin xəstəliklərə qarşı müqavimətini dəstəkləyir. Daimi istehlak soyuqdəymə və qrip kimi infeksiyalara qarşı qoruyucu təsir göstərir.

Püstə həzm sistemini dəstəkləyən yüksək lif tərkibi ilə seçilir. Lif bağırsaq hərəkətlərini tənzimləyir, qəbizlik riskini azaldır və sağlam bağırsaq bakteriyalarının inkişafını təşviq edir. Beləliklə, həzm sağlamlığına töhfə verərək ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.

Püstə dəri sağlamlığı üçün vacib olan E vitamini və antioksidantlarla zəngindir. Bu maddələr dərini sərbəst radikalların zədələnməsinə qarşı qoruyur və dərinin yaşlanmasını gecikdirir. Bundan başqa dərini daha parlaq və canlı edir.

Püstə güclü antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində sərbəst radikalların yaratdığı hüceyrə zədələnməsini azaldır. Xüsusilə tərkibindəki lutein və zeaksantinlə də göz sağlamlığını dəstəkləyir.

Püstə ən aşağı kalorili çərəzlərdəndir. Tərkibindəki yüksək liflə uzun müddət toxluq hissi verir və həddindən artıq yemək istəyini azaldır. Bununla da arıqlamaq istəyənlərə yardımçı olur.

Tərkibində yüksək protein olduğu üçün pəhriz siyahılarına rahatlıqla əlavə edilir. Buna görə də gün ərzində bədənin ehtiyac duyduğu zülalı bir ovuc püstə ilə təmin edərək sağlam şəkildə arıqlamaq mümkündür.

Oxunub: 45
Paylaş:
Digər xəbərlər

maraqli / manset

4-12-2024, 08:57

Kartofun sağlamlığımıza faydası

maraqli / manset

16-10-2024, 09:47

Hər gün qoz yeməyin faydası

maraqli / manset

3-12-2024, 09:19

Həzmi yaxşılaşdırır, qaraciyəri qoruyur

maraqli / manset

18-12-2024, 09:36

Razyana çayının faydaları

maraqli / manset

17-10-2024, 08:39

Şəfa mənbəyi zeytunun faydaları

ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Bu gün, 16:41
    Mehman Novruzov – Masallının xeyirxah oğlu, Rusiyada deputat
  • Bu gün, 08:33
    Atatürkün məzarına getdi - Dırnaqları müzakirə olundu
  • Bu gün, 08:29
    Yaşlanmaqdan qorxanlar oxusun!
  • Bu gün, 08:27
    “Eşref Rüya”da yeni sima
  • Bu gün, 08:22
    FES illik faiz dərəcəsini 4-4,25%-ə endirdi
  • Bu gün, 08:21
    “Qarabağ”ın rəqiblərindən məğlubiyyət - ÇL-də gecənin nəticələri
  • Bu gün, 08:18
    Aeroportdan şəhərin mərkəzinə neçəyə gedə bilərik? - Qiymətlər
  • Bu gün, 08:15
    Tramp Britaniyada qaydaları pozdu
  • Bu gün, 08:04
    Dördüncü dəfə ana olacaq
  • Bu gün, 08:02
    “Qarabağ” UEFA reytinqində irəlilədi
  • Bu gün, 07:59
    Ukraynanın ildə müharibəyə nə qədər pul xərclədiyini açıqladı
  • Dünən, 16:09
    Dövlət Yol Polisi əməkdaşları hər zaman asayiş keşiyində
  • Dünən, 09:03
    Trampın səfəri zamanı dron uçurdular - Həbs edildilər
  • Dünən, 08:56
    Sumqayıtda qadın qətlə yetirildi
  • Dünən, 08:51
    “Qələbəni İlham Əliyevə həsr edirik”
  • Dünən, 08:49
    “Uğursuz bir axşam deməkdir” - “Benfika”nın baş məşqçisi
  • Dünən, 08:21
    AFFA prezidenti “Qarabağ”ı təbrik etdi
  • Dünən, 08:19
    “Kızılcık şerbeti”nin ssenaristi sərbəst buraxıldı
  • Dünən, 08:16
    “Qarabağ” “Benfika”nı devirdi! - Yenilənib
  • Dünən, 08:13
    Ukraynaya ilk hərbi yardım paketini təsdiqlədilər
  • Dünən, 08:10
    Trampın dəvəti ilə Ağ Evə gedəcək
  • Dünən, 08:08
    Gələn il maaşlardan gəlir vergisi tutulacaq?
  • 16-09-2025, 08:40
    Paytaxtın bu ərazilərində qaz olmayacaq
  • 16-09-2025, 08:32
    İsraildə nazirin keçmiş müşavirinin evində narkotik laboratoriyası aşkar edildi
  • 16-09-2025, 08:30
    Vindzor qəsrinin yaxınlığına onların fotosunu sərdilər
  • 16-09-2025, 08:28
    Azərbaycan təhsil xərclərini 1 % artırır
  • 16-09-2025, 08:25
    Müdafiə və milli təhlükəsizlik xərcləri 300 milyon manatdan çox artırılır
  • 16-09-2025, 08:22
    Qəzzada genişmiqyaslı hücuma başladılar
  • 16-09-2025, 08:12
    Gələn il üçün nəzərdə tutulan büdcə kəsiri açıqlandı
  • 16-09-2025, 08:10
    “Xaricdə təhsil üzrə dövlət proqramına qəbul çətinləşdiriləcək”
  • 16-09-2025, 08:07
    “Bəzi diplomlar hay-küylə üzləşməmək üçün verilir” - Emin Əmrullayev
  • 16-09-2025, 08:04
    “Tramp bu müharibəni miras alıb”
  • 15-09-2025, 23:45
    "Vüsal 300" həbs edildi, əlavə ittiham verildi
  • 15-09-2025, 23:43
    Şuşada silah-sursat aşkarlanıb - BİRGƏ MƏLUMAT
  • 15-09-2025, 17:09
    Üç illik fasilədən sonra CənubunSəsi az yenidən fəaliyyətə başlayır!
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə