• Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video

Sağlam dişlər üçün bunlara diqqət edin

maraqli / manset

8-01-2025, 10:03

Sağlam dişlər üçün bunlara diqqət edin
Həyat tərzindəki dəyişikliklər, yemək vərdişləri, inkişaf edən texnologiya və istifadə olunan məhsullar kimi bir çox faktorlar ağız və diş sağlamlığına təsir göstərir.

Bəs, ağız və diş sağlamlığımızı qorumaq üçün nələrə diqqət etməliyik?

“Qafqazinfo” xəbər verir ki, stomatoloqlar gündə iki dəfə dişlərinizi fırçalamağı məsləhət görür, lakin dişlərinizi qorumaq və diş ətinizi yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün əlavə tədbirlər görmək lazımdır.

Qəhvə və ya qazlı içkilər kimi zahirən zərərsiz görünən qidalar diş minasını zəiflədə və dişlərdə ləkələrə səbəb ola bilər. Gün ərzində davamlı olaraq qəhvə istehlak etmək ağızda turşu ifraz edən bakteriyaların aktivləşməsinə səbəb olur. Bu bakteriyalar diş səthində yaşayır və diş çürüməsinə səbəb olur. Qəhvə istehlakını azaltmaq, əvəzinə süd və süd məhsulları seçmək diş sağlamlığı üçün vacibdir.

Diş sağlamlığı üçün ediləcək ən vacib şeylərdən biri də diş ipindən istifadə etməkdir. Diş fırçası ağızdakı bəzi nöqtələrə çatmaq üçün kifayət etmir. Dişlər arasındakı boşluqları diş ipi ilə təmizləyərək çürümənin qarşısını almaq mümkündür.

Diş ipindən istifadə qədər vacib olan başqa bir məqam da hər kəsin bildiyi kimi gündə iki dəfə dişləri fırçalamaqdır. Diş fırçası hər 3 aydan bir dəyişdirilməlidir. Bir çox insan diş fırçasını və pastasını isladaraq istifadə edir, lakin bu çox yanlışdır. Diş fırçası nəmlənmə nəticəsində yumşalır və yaxşı təmizləyə bilmir. Diş məcunu isə islandıqda flüoridi itirir.

Su bədənimiz üçün ən böyük sağlamlıq mənbəyidir. Bu, dişlər üçün də çox vacibdir. Xüsusilə yeməkdən dərhal sonra su içmək ağız boşluğunun ümumi təmizlənməsini təmin edir. Bu da ağız və diş sağlamlığımızı qorumaqda yardımçı olur.

Diş sağlamlığının ilk növbədə yaşla əlaqəsi xüsusilə vacibdir. Sümük sıxlığının azalması və hüceyrə yenilənmə sürətinin azalması kimi səbəb olduğu dəyişikliklər ağızdakı toxuma və sümüklərə təsir edir. Bu, diş əti xəstəliyi və ağız sağlamlığı problemləri riskini artırır. Bunun qarşısını almaq üçün kalsium, fosfor və liflə zəngin qidaları istehalk etmək lazımdır.

Pendir, süd, qatıq, göyərti və badam kimi qidalar kalsiumla zəngindir. Bu mineral dişin sərt xarici qabığı olan minanı gücləndirir. 19-50 yaş arası qadınlar üçün gündəlik tövsiyə olunan kalsium dozası 1000 mq-dır. Bu, dişlərin daha sağlam olmasını təmin edir.

Fosfor diş minasını qorumaq və bərpa etmək üçün kalsiumla birgə işləyir. Fosforun ən yaxşı mənbələri ət, yumurta, qoz-fındıq və paxlalı bitkilərdir. Mütəxəssislərin fikrincə, böyüklər gündə 700 mq fosfor qəbul etməlidirlər.

Alma, portağal, yerkökü və kərəviz kimi meyvə və tərəvəzlərdə bol lif var. Bu qidaları çeynəmək dişlərdən zərərli turşuları və qida hissəciklərini çıxarmaq üçün tüpürcək istehsalını stimullaşdırmağa kömək edir. Bundan əlavə, C vitamini ilə zəngin qidalar diş ətlərini və digər toxumaları bakterial infeksiyadan və hüceyrə zədələnməsindən qorumaq üçün əhəmiyyətlidir.

Oxunub: 41
Paylaş:
Digər xəbərlər

maraqli / manset

26-11-2024, 09:31

İsti qidalar xərçəngə səbəb olur - Diqqətli olun!

maraqli / manset

5-12-2024, 08:37

Hamiləlikdə qidalanma necə olmalıdır?

dunya / manset

6-03-2023, 08:28

Diş minası üçün ən zərərli içkilər açıqlandı

maraqli / manset

18-12-2024, 09:36

Razyana çayının faydaları

dunya / manset

27-03-2023, 08:29

Qastroenteroloq qaraciyər üçün ən zərərli qidaları açıqladı

ULUSƏS TV
Son xəbərlər
  • Bu gün, 09:03
    Trampın səfəri zamanı dron uçurdular - Həbs edildilər
  • Bu gün, 08:56
    Sumqayıtda qadın qətlə yetirildi
  • Bu gün, 08:51
    “Qələbəni İlham Əliyevə həsr edirik”
  • Bu gün, 08:49
    “Uğursuz bir axşam deməkdir” - “Benfika”nın baş məşqçisi
  • Bu gün, 08:21
    AFFA prezidenti “Qarabağ”ı təbrik etdi
  • Bu gün, 08:19
    “Kızılcık şerbeti”nin ssenaristi sərbəst buraxıldı
  • Bu gün, 08:16
    “Qarabağ” “Benfika”nı devirdi! - Yenilənib
  • Bu gün, 08:13
    Ukraynaya ilk hərbi yardım paketini təsdiqlədilər
  • Bu gün, 08:10
    Trampın dəvəti ilə Ağ Evə gedəcək
  • Bu gün, 08:08
    Gələn il maaşlardan gəlir vergisi tutulacaq?
  • Dünən, 17:23
    Dövlət Yol Polisi əməkdaşları hər zaman asayiş keşiyində
  • Dünən, 08:40
    Paytaxtın bu ərazilərində qaz olmayacaq
  • Dünən, 08:32
    İsraildə nazirin keçmiş müşavirinin evində narkotik laboratoriyası aşkar edildi
  • Dünən, 08:30
    Vindzor qəsrinin yaxınlığına onların fotosunu sərdilər
  • Dünən, 08:28
    Azərbaycan təhsil xərclərini 1 % artırır
  • Dünən, 08:25
    Müdafiə və milli təhlükəsizlik xərcləri 300 milyon manatdan çox artırılır
  • Dünən, 08:22
    Qəzzada genişmiqyaslı hücuma başladılar
  • Dünən, 08:12
    Gələn il üçün nəzərdə tutulan büdcə kəsiri açıqlandı
  • Dünən, 08:10
    “Xaricdə təhsil üzrə dövlət proqramına qəbul çətinləşdiriləcək”
  • Dünən, 08:07
    “Bəzi diplomlar hay-küylə üzləşməmək üçün verilir” - Emin Əmrullayev
  • Dünən, 08:04
    “Tramp bu müharibəni miras alıb”
  • 15-09-2025, 23:45
    "Vüsal 300" həbs edildi, əlavə ittiham verildi
  • 15-09-2025, 23:43
    Şuşada silah-sursat aşkarlanıb - BİRGƏ MƏLUMAT
  • 15-09-2025, 17:09
    Üç illik fasilədən sonra CənubunSəsi az yenidən fəaliyyətə başlayır!
  • 15-09-2025, 08:51
    “Yeni dərs ili yeni ümidlər, yeni hədəflər deməkdir”
  • 15-09-2025, 08:31
    “Heç kim o sözlərə aldanmasın, bu əməliyyatları qanunsuz edirlər” - Uzman həkimlərdən xəbərdarlıq
  • 15-09-2025, 08:28
    Azərbaycanda Bilik Günüdür
  • 15-09-2025, 08:25
    “Biz olsaydıq, yüz faiz penalti veriləcəkdi” - Samir Abasov
  • 15-09-2025, 08:21
    Polşa lideri NATO hərbçilərinin ölkədə qalması haqda fərman imzaladı
  • 15-09-2025, 08:17
    “Kızılcık şerbeti” haqda tədbir görüləcək
  • 15-09-2025, 08:15
    Paytaxt derbisi qolsuz başa çatdı
  • 15-09-2025, 08:12
    “6 ildir nə atam var, nə də o çardaq…”
  • 15-09-2025, 08:09
    “Bir şeyi hesablaya bilməmişdilər” - Prezident
  • 15-09-2025, 08:06
    “Özünə hörmət edən insan orada yaşamazdı” - Prezident
  • 14-09-2025, 12:16
    Ukraynaya görə mübahisə etdilər
Daha çox
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə
Sosial şəbəkələrimiz:
  • Baş direktor: Şamil Məmmədəlioğlu
  • E-mail: [email protected] | [email protected]
  • Telefon: (+99455) 200-67-99
  • Gündəm
  • Siyasət
  • İqtisadiyyat
  • Sosial
  • Mədəniyyət
  • Səhiyyə
  • Təhsil
  • Dünya
  • İdman
  • Bölgə
  • Müsahibə
  • Kriminal
  • Şou
  • Maraqlı
  • Video
Müəllif hüquqları qorunur. Ulusestv.az-ın məlumatlarından istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir.
  • Ana səhifə
  • Haqqımızda
  • Reklam
  • Əlaqə